今天一直再想，到底要鍊間歇跑，還是定速跑，起初想間歇跑，在熱身慢跑3公里時，覺得有機會跑10公哩，且應該有機會破50分鐘，於是就改為跑10公哩，目標是破45分鐘，但是在第七公里時，因為賴熱了，就暫停跑去淋了冷水，有喝了很多的水，在要開始跑時，反而抓不到節奏與感覺，腳也變得沒力，休息反而失去了力氣，所幸這時有一個跑者超越到我前面，我看他的動作與速度都很流暢，於是就跟著他跑了二公哩，最後力氣就恢復了，體會到要跟著優秀的跑者一起跑，自己的技術與能力才會更提升。