許良全 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.0 km | 00:25:10 | 05:01/km

日期: 2015-06-04 18:56 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'04" / 05'11" / 04'43" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'04" (+00'04")

991 / 991

2

05'01"

(10'03")

05'00"

1000 / 1992

3

05'09"

(15'12")

05'05" (+00'05")

1012 / 3004

4

05'11"

(20'23")

05'10" (+00'10")

1002 / 4007

5

04'47"

(25'10")

04'44"

1008 / 5015

熱身跑

6月累積里程 : 228.46 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 27 人說推

·

Ki Lo So 熱身跑後的⋯麻煩交出來

2015-06-04 20:39 ·

許良全累死了晚點再算

2015-06-04 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'04"	00:15'12"
4	05'11"	00:20'23"
5	04'43"	00:25'06"
5.0	04'22"	00:25'10"

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