Runner 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:52 | 06:37/km

日期: 2021-12-21 06:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1886 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'20" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

178 / 88

2

04'31"

(10'52")

07'03" (+00'43")

639 / 1641

166 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

Aaron Chiang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.6	07'04"	00:10'52"

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