Chou Chun Ta 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.2 km | 00:38:35 | 06:10/km

日期: 2021-12-22 15:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'38" / 06'09" / 07'09" / 05'53" / 06'21" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 王秋娟和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-12-23 23:46 ·

Judy 晚安！
聖誕節快樂

2021-12-25 20:49 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	06'09"	00:17'17"
4	07'09"	00:24'26"
5	05'53"	00:30'19"
6	06'21"	00:36'40"
6.2	07'52"	00:38'35"

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