kimi 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

kimi 新竹
ID 306070

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1.3 km | 00:15:10 | 11:27/km

日期: 2021-12-22 23:25 - 平均心率: 83 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'40" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

12'31"

660 / 660

2

06'53"

(15'10")

10'24"

662 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.3	12'22"	00:08'40"

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