Nick 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
ID 1209

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5.4 km | 00:31:43 | 05:52/km

日期: 2013-05-18 07:59 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'57" / 05'51" / 05'55" / 05'39" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'09")

1007 / 1007

2

06'02"

(12'04")

05'57" (+00'07")

1012 / 2020

3

05'53"

(17'57")

05'50"

1007 / 3027

4

06'00"

(23'57")

05'56" (+00'06")

1010 / 4037

5

05'41"

(29'38")

05'38"

1008 / 5046

故意睡晚一點，不管天氣多熱，
總是要在八卦馬前出來動一動，
讓身體維持在最佳的狀態，
加油~~~明天要拿下第七馬了！

5月累積里程 : 134.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 615.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

cheese, 小郭和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	05'51"	00:17'48"
4	05'55"	00:23'43"
5	05'39"	00:29'22"
5.4	05'47"	00:31'43"

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