黃崇洋cyhuangn 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
ID 4132

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黃崇洋cyhuangn

10.1 km | 01:06:48 | 06:37/km

日期: 2013-05-12 06:50 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'52" / 05'47" / 05'44" / 06'02" / 05'50" / 06'16" / 05'28" / 08'37" / 10'26" / 11'06" /

繼昨日跑完21K後再來個10K練習
前八K用比較快的速度...
結果後兩K就跑不動用走的了
還不錯....反正想跑就跑...'想走就走
現在都是以健康完賽為主囉

5月累積里程 : 169.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	05'47"	00:17'29"
4	05'44"	00:23'13"
5	06'02"	00:29'15"
6	05'50"	00:35'05"
7	06'16"	00:41'21"
8	05'28"	00:46'49"
9	08'37"	00:55'26"
10	10'26"	01:05'52"
10.1	11'04"	01:06'48"

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