Runner 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:34 | 06:49/km

日期: 2021-12-27 06:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1478 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'25" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

178 / 87

2

02'09"

(08'34")

08'26" (+02'01")

254 / 1254

153 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	08'25"	00:08'34"

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