4.5 km | 00:35:24 | 07:54/km日期: 2021-12-29 06:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'51" / 07'59" / 07'48" / 06'39" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'53" (+03'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 478 / 4478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.47 km 
HOKA C6/24 蒼蘭 累積 :
226.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'51" | 00:09'51" |
| 2 | 07'59" | 00:17'50" |
| 3 | 07'48" | 00:25'38" |
| 4 | 06'39" | 00:32'17" |
| 4.5 | 06'26" | 00:35'22" |
ricky tseng 說推
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