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28.0 km | 02:26:37 | 05:14/km 日期: 2013-05-16 18:15 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1340 Cal 峰哥約LSD大餐,四個人土地公廟集合,慢跑熱身大約過了聖母宮後我跟阿賢領跑就將距離拉開,到八里渡船頭稍等大魔王和峰哥後繼續往北,大魔王到了十三行之前的廁所先行折返,我、阿賢、峰哥繼續往十三行大門口前進,過折返點後上廁所一次,小7舒跑補給一次,阿賢陪峰哥跑,我在前面稍稍把距離拉開,金龍鳳餐廳我又稍等他們一次,過了之後自行加速,觀渡橋過後沒多久我看到大魔王在前方,遠遠的就看到他在對我笑了,我就知道不妙了,他巳經準備好在等我了,他一直偷偷加速,開到觀音坑溪橋之後我就說我要放了,結果他又硬要我把最後一段直線開完,呼~~~~。跑到衣服、褲子、襪子、連鞋子都溼了,跑完後爆瘦剩52公斤。隔天起來除了下腹部核心肌群有點酸,右腳腳踝外側有被摩到紅紅的(應是襪子、鞋子流汗的關係)之外,到下午就一切OK了。結論就是:有夠遠。 5月累積里程 : 260.00 km MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 1859.6 km 手動上傳 | 11 years ago |