Chou Chun Ta 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.7 km | 00:38:49 | 05:47/km

日期: 2021-12-27 20:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'51" / 05'45" / 05'58" / 05'44" / 05'51" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞晚安，夜跑跑好心情也好舒眠👍！

2021-12-27 23:39 ·

Davi Hsu 晚安愉快舒心

2021-12-29 23:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
3	05'45"	00:17'35"
4	05'58"	00:23'33"
5	05'44"	00:29'17"
6	05'51"	00:35'08"
6.7	05'18"	00:38'49"

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