林呆猴 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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101.1 km | 05:02:24 | 20.1 km/h

日期: 2022-01-01 10:45 - 總爬升: 239 m - 地點: 竹田車站 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'31"

(17'31")

17.14 (-12.37)

5000 / 5000

2

16'07"

(33'39")

18.65 (-10.86)

5000 / 10000

3

11'20"

(44'59")

26.47 (-3.04)

5000 / 15000

4

13'48"

(58'48")

21.82 (-7.69)

5000 / 20000

5

11'17"

(01:10'06")

26.67 (-2.84)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

2022🐯年開騎🚴🏼🚴🏼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 263.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, bella 和其他 8 人說推

·

沈麗鳳騎乘愉悅

2022-01-01 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.0 %
2	14.1	-0.1 %
3	14.1	1.3 %
4	26.1	-0.2 %
5	18.4	-0.2 %
6	13.6	1.0 %
7	22.0	1.0 %
8	19.6	1.3 %
9	26.9	-0.3 %
10	16.4	1.3 %
11	27.1	-0.2 %
12	29.8	1.0 %
13	25.4	1.0 %
14	23.1	1.3 %
15	27.9	-0.7 %
16	18.7	-0.4 %
17	22.5	1.5 %
18	20.5	-0.3 %
19	24.2	1.0 %
20	23.8	1.8 %
21	29.0	-0.1 %
22	28.8	-1.0 %
23	27.1	1.0 %
24	24.7	-0.6 %
25	24.2	1.5 %
26	18.9	-1.5 %
27	21.7	-0.2 %
28	6.8	-0.3 %
29	2.2	1.3 %
30	23.7	-0.4 %
31	22.2	-0.6 %
32	26.7	-0.4 %
33	23.2	1.0 %
34	26.5	-0.4 %
35	16.7	1.0 %
36	21.2	-0.6 %
37	20.9	2.5 %
38	27.3	-0.7 %
39	26.1	-0.2 %
40	11.4	1.0 %
41	22.1	1.0 %
42	26.9	1.0 %
43	26.3	1.2 %
44	25.9	1.0 %
45	28.3	-0.5 %
46	13.2	-0.4 %
47	18.7	1.3 %
48	25.9	1.2 %
49	27.5	1.0 %
50	21.4	1.0 %
51	24.7	-0.6 %
52	32.1	-0.6 %
53	31.6	-0.6 %
54	30.5	-0.3 %
55	29.8	-0.2 %
56	23.4	2.0 %
57	1.9	1.6 %
58	25.5	1.0 %
59	15.3	-0.4 %
60	22.8	1.5 %
61	17.4	-0.4 %
62	22.9	1.0 %
63	26.3	-0.4 %
64	26.3	-0.3 %
65	23.5	-0.5 %
66	10.1	-1.0 %
67	4.4	1.5 %
68	21.3	1.0 %
69	21.8	1.0 %
70	17.2	1.0 %
71	15.2	-0.6 %
72	8.8	-0.4 %
73	16.0	-0.7 %
74	19.6	1.3 %
75	19.6	-0.2 %
76	20.3	1.3 %
77	25.5	-0.4 %
78	25.9	-0.2 %
79	15.2	-0.9 %
80	25.5	1.2 %
81	17.9	1.0 %
82	22.1	-0.8 %
83	22.4	1.0 %
84	16.7	1.8 %
85	23.4	-0.7 %
86	22.6	-0.2 %
87	18.2	-1.8 %
88	14.0	-0.3 %
89	26.1	-0.1 %
90	24.2	1.2 %
91	25.0	1.0 %
92	20.2	1.0 %
93	21.4	1.7 %
94	18.7	-1.1 %
95	14.5	-0.5 %
96	19.4	-0.3 %
97	18.4	-0.2 %
98	22.8	-0.6 %
99	23.4	2.2 %
100	23.4	-1.5 %
101	17.9	1.0 %
101.1	8.4	0.0 %

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