俞大偉 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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5.3 km | 00:24:51 | 04:41/km

日期: 2021-12-28 18:25 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4304 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'21" / 04'25" / 04'21" / 04'25" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'22"

1001 / 1001

175 / 130

2

04'28"

(08'51")

04'27" (+00'05")

1003 / 2004

174 / 128

3

04'25"

(13'16")

04'24" (+00'02")

1003 / 3008

176 / 128

4

04'27"

(17'43")

04'26" (+00'04")

1001 / 4009

175 / 128

5

05'25"

(23'08")

05'24" (+01'02")

1000 / 5010

166 / 110

6

01'43"

(24'51")

05'51" (+01'29")

293 / 5303

172 / 98

12月累積里程 : 155.29 km

NIKE Pegasus 36黑底粉紅累積 : 1008.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'25"	00:08'46"
3	04'21"	00:13'07"
4	04'25"	00:17'32"
5	05'19"	00:22'51"
5.3	06'34"	00:24'51"

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成績 : 04:39:10

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