李威德 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

李威德新北市
ID 552

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全馬 | 04:32:59 | 06:28/km | 第86馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:32:59
總名次	25 / 375
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+02'57")

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:26'42"

15 km

(01:28'55")

00:32'34" (+05'52")

01:09'10" (+12'49")

20 km

(02:05'31")

00:36'36" (+09'54")

25 km

(02:42'46")

00:37'15" (+10'33")

01:10'19" (+13'58")

30 km

(03:15'50")

00:33'04" (+06'22")

35 km

(03:46'57")

00:31'07" (+04'25")

01:00'31" (+04'10")

40 km

(04:16'21")

00:29'24" (+02'42")

Finish

(04:32:59)

日期: 2015-06-07 06:24 - 地點: 三星長埤湖 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 3214 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'04")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'39")

05'27" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'51")

05'12" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'03")

06'11" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'39")

05'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李威德

·

[天] 天送埤
[長]長埤湖
[地]清水地熱
[久]九芎林
+牛鬥
夏天跑馬拉松真辛苦 ,幸好補給站都有冰塊.

6月累積里程 : 276.80 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ctc 和 Stella Chuang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'28"	00:12'39"
3	05'12"	00:17'51"
4	06'12"	00:24'03"
5	05'36"	00:29'39"
6	05'07"	00:34'46"
7	05'17"	00:40'03"
8	05'11"	00:45'14"
9	05'12"	00:50'26"
10	05'55"	00:56'21"
11	05'53"	01:02'14"
12	06'11"	01:08'25"
13	07'34"	01:15'59"
14	06'30"	01:22'29"
15	06'26"	01:28'55"
16	07'50"	01:36'45"
17	06'41"	01:43'26"
18	06'04"	01:49'30"
19	08'28"	01:57'58"
20	07'33"	02:05'31"
21	06'56"	02:12'27"
22	08'45"	02:21'12"
23	06'54"	02:28'06"
24	06'52"	02:34'58"
25	07'48"	02:42'46"
26	06'18"	02:49'04"
27	07'31"	02:56'35"
28	05'52"	03:02'27"
29	07'21"	03:09'48"
30	06'02"	03:15'50"
31	06'42"	03:22'32"
32	06'14"	03:28'46"
33	05'45"	03:34'31"
34	05'50"	03:40'21"
35	06'36"	03:46'57"
36	06'13"	03:53'10"
37	05'50"	03:59'00"
38	05'39"	04:04'39"
39	05'31"	04:10'10"
40	06'11"	04:16'21"
41	06'34"	04:22'55"
42	06'19"	04:29'14"
42.9	10'10"	04:38'18"

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朋友動態

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