3.3 km | 01:12:02 | 22:04/km日期: 2022-01-02 05:30 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 24'36" / 20'45" / 20'10" / 23'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 24'58" (+04'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'44" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'24" (+03'15") | 263 / 3263 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 129.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 24'36" | 00:24'36" |
| 2 | 20'45" | 00:45'21" |
| 3 | 20'10" | 01:05'31" |
| 3.3 | 23'23" | 01:11'41" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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