🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.3 km | 00:42:28 | 07:58/km

日期: 2022-01-01 15:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'33" / 07'54" / 08'09" / 10'19" / 09'04" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'18")

07'39"

1000 / 2000

3

07'39"

(23'58")

07'39"

1000 / 3000

4

07'56"

(31'55")

07'56" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'39"

(39'34")

07'39"

1000 / 5000

6

02'53"

(42'28")

08'45" (+01'06")

330 / 5330

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.30 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	07'54"	00:18'27"
3	08'09"	00:26'36"
4	10'19"	00:36'55"
5	09'04"	00:45'59"
5.3	08'43"	00:48'52"

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成績 : 03:46:01

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