林呆猴 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.1 km | 00:17:24 | 05:34/km

日期: 2022-01-01 17:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 36% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'45" / 05'28" / 05'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'12")

05'27"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'42")

05'29" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'42"

(17'24")

05'56" (+00'29")

118 / 3118

高雄

林呆猴

·

2022🐯年開跑🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, ☃️snow⛄ 和其他 6 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-01 19:00 ·

1 個人推

洪靜瑛看起來活力充沛！
真棒！

2022-01-02 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
3.1	05'55"	00:17'25"

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