趙健良 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

趙健良新北市
ID 204208

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6.0 km | 00:33:56 | 05:37/km

日期: 2015-06-08 18:41 - 地點: 永中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 06'10" / 05'36" / 05'26" / 05'15" / 05'02" / 03'12" /

雖然是晚上的時間，但是跑步起來還是極為的熱
雖然只跑了6公哩，但還是跑出了一身的汗
雖然是5:44的配速，但害是跑得氣喘吁吁
身體對於熱，還真是難以適應
一旦熱起來，疲勞就跟著來
要練習到習慣才行

6月累積里程 : 209.48 km

Saucony KINVARA5 累積 : 334.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Ailsa, 陳麗琴和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	05'36"	00:18'08"
4	05'26"	00:23'34"
5	05'15"	00:28'49"
6	05'02"	00:33'51"
6.0	03'05"	00:33'56"

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