劉仁釗 2015/06/09 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

5.4 km | 00:31:33 | 05:50/km

日期: 2015-06-09 10:00 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 296 Cal

《30分鐘耐熱例行訓練》

夜班第三天下班，炎熱的天氣型態依舊不變，下班後趁著殘存的一點鬥志趕緊換裝出門和太陽公公做朋友，調整呼吸與節奏，汗水流失的速度真是快，補充水分也是非常重要的喔～
朋友，您今天運動了嗎？計劃一下明日的訓練，一起為彩色健康的人生加油喲～

6月累積里程 : 101.94 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

Archong, Jacky 和其他 41 人說推

留言

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劉仁釗敏哥晚安：
最近受到足底筋膜來亂，訓練和以往相比，真的相距甚遠啊！沒有質與量的訓練下，只有跑跑熱身測試罷了，敏哥您也快百馬了喲～我們要繼續加油努力嘿！

2015-06-12 03:06 ·

kingman 有傷還是別太勉強，反正夏日模式..有跑就好^^
百馬？礙於明年的大選，下半年度的賽事報的少，所以不急於達成，倒是您就快登頂了，咱們一起加油，為健康而跑

2015-06-12 15:59 ·

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