林峰旭 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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1.8 km | 00:43:14 | 24:17/km

日期: 2022-01-03 10:43 - 平均心率: 102 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'37" / 31'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'51"

(16'51")

16'51"

1000 / 1000

2

26'22"

(43'14")

33'47" (+16'56")

780 / 1780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
1.8	31'20"	00:41'05"

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