5.1 km | 00:21:14 | 04:08/km日期: 2022-01-05 17:09 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 3764 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'07" / 04'08" / 04'11" / 04'14" / 04'06" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'59" (+00'12") | 404 / 404 | 175 / 142 |
2 | | 04'07" (+00'20") | 411 / 816 | 174 / 139 |
3 | | 04'07" (+00'20") | 408 / 1224 | 178 / 136 |
4 | | 04'07" (+00'20") | 411 / 1636 | 176 / 137 |
5 | | 04'10" (+00'23") | 406 / 2043 | 176 / 135 |
6 | | 04'11" (+00'24") | 409 / 2452 | 175 / 135 |
7 | | 04'12" (+00'25") | 416 / 2868 | 177 / 134 |
8 | | 04'12" (+00'25") | 404 / 3272 | 178 / 132 |
9 | | 04'15" (+00'28") | 411 / 3684 | 177 / 132 |
10 | | 04'14" (+00'27") | 409 / 4093 | 177 / 132 |
11 | | 04'09" (+00'22") | 404 / 4497 | 179 / 133 |
12 | | 04'03" (+00'16") | 414 / 4911 | 178 / 138 |
13 | | 03'47" | 206 / 5118 | 183 / 143 |
14 | | 04'54" (+01'07") | 6 / 5125 | 120 / 170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
146.89 km 喬丹 喬丹飛影馬拉松碳板競速鞋 累積 :
1001.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'08" | 00:08'15" |
3 | 04'11" | 00:12'26" |
4 | 04'14" | 00:16'40" |
5 | 04'06" | 00:20'46" |
5.1 | 03'42" | 00:21'14" |