10.0 km | 00:53:39 | 05:21/km日期: 2022-01-05 05:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'11" / 06'05" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 05'12" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'31" | 14 / 10014 |
今天穿的這隻丫拖曾跑過花蓮天堂路100K，那時因為足底筋膜炎才改穿丫拖，所以這是我的第一雙丫拖😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
434.71 km 
母子鱷魚 3代y拖(藍) round 3 累積 :
1588.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'05" | 00:12'16" |
| 3 | 05'20" | 00:17'36" |
| 4 | 05'16" | 00:22'52" |
| 5 | 05'15" | 00:28'07" |
| 6 | 05'13" | 00:33'20" |
| 7 | 05'12" | 00:38'32" |
| 8 | 05'15" | 00:43'47" |
| 9 | 05'11" | 00:48'58" |
| 10 | 05'08" | 00:54'06" |
| 10.0 | 03'33" | 00:54'09" |
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