11.0 km | 00:56:41 | 05:08/km日期: 2022-01-06 04:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'53" / 05'18" / 05'12" / 05'07" / 05'16" / 05'04" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 04'54" / 04'57" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'57" | 19 / 11019 |
今天穿了F O O T L A N D的羊毛襪，包覆性還不錯或許可以搭配神鞋，後天就要比賽了，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
434.71 km 
NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 :
1227.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'18" | 00:11'11" |
| 3 | 05'12" | 00:16'23" |
| 4 | 05'07" | 00:21'30" |
| 5 | 05'16" | 00:26'46" |
| 6 | 05'04" | 00:31'50" |
| 7 | 04'57" | 00:36'47" |
| 8 | 04'57" | 00:41'44" |
| 9 | 05'03" | 00:46'47" |
| 10 | 04'54" | 00:51'41" |
| 11 | 04'57" | 00:56'38" |
| 11.0 | 03'27" | 00:56'42" |
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