清輝 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

清輝彰化
ID 58508

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6.1 km | 00:32:39 | 05:22/km

日期: 2015-06-09 20:47 - 平均心率: 76 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 05'33" / 05'28" / 05'23" / 05'13" / 05'02" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.64 km

美津濃mizuno 累積 : 508.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 邱暉銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'33"	00:10'54"
3	05'28"	00:16'22"
4	05'23"	00:21'45"
5	05'13"	00:26'58"
6	05'02"	00:32'00"
6.1	09'01"	00:32'39"

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成績 : 02:30:48

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