茂信 2015/06/07 訓練日誌

茂信台中
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茂信

全馬 | 04:19:16 | 06:08/km | 第54馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:19:16
總名次	301 / 2542
分組名次	79 / 804
平均速度	06:08/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+02'21")

00:59'44" (+01'08")

10 km

(00:59'44")

00:29'35" (+01'47")

15 km

(01:31'56")

00:32'12" (+04'24")

01:02'37" (+04'01")

20 km

(02:02'21")

00:30'25" (+02'37")

25 km

(02:33'19")

00:30'58" (+03'10")

01:02'54" (+04'18")

30 km

(03:05'15")

00:31'56" (+04'08")

35 km

(03:33'03")

00:27'48"

00:58'36"

40 km

(04:03'51")

00:30'48" (+03'00")

Finish

(04:19:16)

日期: 2015-06-07 05:33 - 卡路里: 1906 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'33")

998 / 998

05'37"

(13'06")

05'36" (+00'40")

1001 / 2000

05'53"

(18'59")

05'53" (+00'57")

999 / 3000

05'38"

(24'37")

05'38" (+00'42")

997 / 3997

05'32"

(30'09")

05'29" (+00'33")

1006 / 5003

展開計圈分析

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這場跑完就放暑假了

賽前宣言: 健康完賽

6月累積里程 : 329.64 km

ASICS TARTHERGALE 3 累積 : 2171.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳信安, 莫仔和其他 4 人說推

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遇見恭喜完賽喔～

2015-06-07 17:12 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦~

2015-06-07 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'34"	00:13'06"
3	05'53"	00:18'59"
4	05'41"	00:24'40"
5	05'29"	00:30'09"
6	06'23"	00:36'32"
7	05'21"	00:41'53"
8	06'13"	00:48'06"
9	06'04"	00:54'10"
10	05'34"	00:59'44"
11	05'37"	01:05'21"
12	06'11"	01:11'32"
13	06'33"	01:18'05"
14	05'41"	01:23'46"
15	08'10"	01:31'56"
16	05'52"	01:37'48"
17	06'38"	01:44'26"
18	05'56"	01:50'22"
19	05'50"	01:56'12"
20	06'09"	02:02'21"
21	06'33"	02:08'54"
22	06'05"	02:14'59"
23	05'48"	02:20'47"
24	06'38"	02:27'25"
25	05'54"	02:33'19"
26	07'56"	02:41'15"
27	05'46"	02:47'01"
28	06'57"	02:53'58"
29	05'38"	02:59'36"
30	05'39"	03:05'15"
31	04'57"	03:10'12"
32	05'48"	03:16'00"
33	05'06"	03:21'06"
34	05'49"	03:26'55"
35	06'08"	03:33'03"
36	05'46"	03:38'49"
37	05'50"	03:44'39"
38	07'07"	03:51'46"
39	06'04"	03:57'50"
40	06'01"	04:03'51"
41	07'29"	04:11'20"
42	05'43"	04:17'03"
42.4	05'36"	04:19'18"