簡士皓 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.5 km | 00:35:00 | 06:21/km

日期: 2022-01-05 16:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'15" / 06'41" / 06'48" / 07'07" / 07'06" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.72 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'41"	00:12'56"
3	06'48"	00:19'44"
4	07'07"	00:26'51"
5	07'06"	00:33'57"
5.1	14'01"	00:34'59"

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