10.0 km | 00:54:44 | 05:28/km日期: 2022-01-06 19:34 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9718 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 05'22" / 05'27" / 05'23" / 05'30" / 05'24" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'11") | 1001 / 1001 | 178 / 100 |
| 2 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 2001 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'30" (+00'06") | 1002 / 3004 | 176 / 102 |
| 4 | | 05'27" (+00'03") | 1001 / 4005 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'25" (+00'01") | 1003 / 5008 | 177 / 103 |
| 6 | | 05'24" | 1001 / 6010 | 177 / 104 |
| 7 | | 05'26" (+00'02") | 1001 / 7012 | 177 / 103 |
| 8 | | 05'24" | 1001 / 8013 | 177 / 104 |
| 9 | | 05'30" (+00'06") | 1001 / 9015 | 176 / 102 |
| 10 | | 05'24" | 993 / 10008 | 177 / 104 |
基本訓練，又是被小鮮肉拉爆的週四，差點說不出話了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.75 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'32" | 00:11'08" |
| 3 | 05'29" | 00:16'37" |
| 4 | 05'29" | 00:22'06" |
| 5 | 05'25" | 00:27'31" |
| 6 | 05'22" | 00:32'53" |
| 7 | 05'27" | 00:38'20" |
| 8 | 05'23" | 00:43'43" |
| 9 | 05'30" | 00:49'13" |
| 10 | 05'24" | 00:54'37" |
| 10.0 | 13'15" | 00:54'44" |
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