Kenny Wang 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
ID 415021

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3.0 km | 00:13:33 | 04:28/km

日期: 2022-01-11 10:22 - 地點: CCK - 天氣: 大風吹 - 平均心率: 177 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'47" / 04'25" / 05'10" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'05")

04'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'25")

04'19"

1000 / 3000

4

00'08"

(13'33")

04'44" (+00'25")

29 / 3029

季測

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.97 km

adidas adizero boston6 累積 : 776.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 徐嘉駿和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'25"	00:09'12"
3	05'10"	00:14'22"
3.0	04'28"	00:14'30"

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