許達宏 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.7 km | 00:36:56 | 06:29/km

日期: 2015-06-11 17:44 - 總爬升: 176 m - 地點: 南港軟體園區 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 61%

Pace: 06'30" / 06'15" / 07'11" / 05'52" / 06'36" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'28" (+00'41")

984 / 984

2

06'16"

(12'39")

06'12" (+00'25")

1008 / 1992

3

07'09"

(19'48")

07'14" (+01'27")

987 / 2980

4

05'54"

(25'42")

05'47"

1018 / 3999

5

06'37"

(32'19")

06'38" (+00'51")

996 / 4995

6

04'37"

(36'56")

06'38" (+00'51")

695 / 5691

下班後的小跑步

6月累積里程 : 103.97 km

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李世豪, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	07'11"	00:19'56"
4	05'52"	00:25'48"
5	06'36"	00:32'24"
5.7	06'33"	00:36'56"

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