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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
43.2 km
|
04:58:58
|
06:55/km
|
第76馬
2015 台北星光馬拉松
官方成績
日期
2015-06-13
成績
04:58:58
總名次
345 / 1431
分組名次
80 / 300
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'50")
00:31'50"
01:05'43"
10 km
(01:05'43")
00:33'53" (+02'03")
15 km
(01:38'50")
00:33'07" (+01'17")
01:08'10" (+02'27")
20 km
(02:13'53")
00:35'03" (+03'13")
25 km
(02:46'40")
00:32'47" (+00'57")
01:10'14" (+04'31")
30 km
(03:24'07")
00:37'27" (+05'37")
35 km
(04:02'13")
00:38'06" (+06'16")
01:14'18" (+08'35")
40 km
(04:38'25")
00:36'12" (+04'22")
Finish
(04:58:58)
日期:
2015-06-13 16:00
-
平均心率:
56
-
卡路里:
2450 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
06'09" (+00'29")
953 / 953
2
06'09"
(12'01")
06'06" (+00'26")
1006 / 1959
3
06'32"
(18'33")
06'36" (+00'56")
987 / 2947
4
06'19"
(24'52")
06'08" (+00'28")
1028 / 3976
5
06'40"
(31'32")
06'47" (+01'07")
980 / 4957
展開計圈分析
6
07'58"
(39'30")
08'01" (+02'21")
993 / 5950
7
06'09"
(45'39")
06'13" (+00'33")
986 / 6937
8
07'32"
(53'11")
07'38" (+01'58")
984 / 7922
9
06'03"
(59'14")
06'00" (+00'20")
1007 / 8929
10
05'53"
(01:05'07")
05'58" (+00'18")
984 / 9913
11
08'37"
(01:13'44")
08'37" (+02'57")
999 / 10913
12
05'42"
(01:19'26")
05'40"
1005 / 11918
13
06'03"
(01:25'29")
05'58" (+00'18")
1013 / 12932
14
06'44"
(01:32'13")
06'45" (+01'05")
996 / 13928
15
06'10"
(01:38'23")
06'05" (+00'25")
1011 / 14939
16
06'47"
(01:45'10")
06'53" (+01'13")
983 / 15923
17
08'28"
(01:53'38")
08'29" (+02'49")
997 / 16921
18
05'51"
(01:59'29")
05'47" (+00'07")
1009 / 17930
19
06'05"
(02:05'34")
06'13" (+00'33")
978 / 18909
20
07'43"
(02:13'17")
07'39" (+01'59")
1008 / 19917
21
05'53"
(02:19'10")
05'59" (+00'19")
982 / 20899
22
06'55"
(02:26'05")
06'49" (+01'09")
1013 / 21913
23
06'09"
(02:32'14")
06'10" (+00'30")
995 / 22908
24
06'53"
(02:39'07")
06'56" (+01'16")
992 / 23901
25
06'57"
(02:46'04")
06'55" (+01'15")
1002 / 24904
26
06'41"
(02:52'45")
06'43" (+01'03")
994 / 25899
27
07'55"
(03:00'40")
08'00" (+02'20")
989 / 26888
28
07'37"
(03:08'17")
07'32" (+01'52")
1010 / 27899
29
08'07"
(03:16'24")
08'18" (+02'38")
976 / 28875
30
06'49"
(03:23'13")
06'53" (+01'13")
988 / 29864
31
06'37"
(03:29'50")
06'37" (+00'57")
998 / 30862
32
06'42"
(03:36'32")
06'44" (+01'04")
994 / 31857
33
09'16"
(03:45'48")
09'16" (+03'36")
999 / 32856
34
06'36"
(03:52'24")
06'32" (+00'52")
1009 / 33866
35
08'54"
(04:01'18")
08'55" (+03'15")
997 / 34863
36
06'21"
(04:07'39")
06'19" (+00'39")
1005 / 35868
37
06'48"
(04:14'27")
06'41" (+01'01")
1015 / 36884
38
09'36"
(04:24'03")
09'43" (+04'03")
986 / 37870
39
06'37"
(04:30'40")
06'41" (+01'01")
988 / 38858
40
06'51"
(04:37'31")
06'48" (+01'08")
1006 / 39865
41
08'18"
(04:45'49")
08'07" (+02'27")
1022 / 40887
42
06'56"
(04:52'45")
07'02" (+01'22")
985 / 41873
43
06'13"
(04:58'58")
06'29" (+00'49")
958 / 42831
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
340.75 km
XT 上傳
| 9 years ago
簡銘昌
,
和其他
6
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
06'09"
00:12'19"
3
06'42"
00:19'01"
4
06'00"
00:25'01"
5
06'49"
00:31'50"
6
07'58"
00:39'48"
7
06'19"
00:46'07"
8
07'33"
00:53'40"
9
06'01"
00:59'41"
10
06'02"
01:05'43"
11
08'37"
01:14'20"
12
05'42"
01:20'02"
13
05'54"
01:25'56"
14
06'44"
01:32'40"
15
06'10"
01:38'50"
16
06'47"
01:45'37"
17
08'37"
01:54'14"
18
05'42"
01:59'56"
19
06'14"
02:06'10"
20
07'43"
02:13'53"
21
06'02"
02:19'55"
22
06'46"
02:26'41"
23
06'09"
02:32'50"
24
07'21"
02:40'11"
25
06'29"
02:46'40"
26
06'50"
02:53'30"
27
07'55"
03:01'25"
28
07'37"
03:09'02"
29
08'26"
03:17'28"
30
06'39"
03:24'07"
31
06'47"
03:30'54"
32
06'41"
03:37'35"
33
09'17"
03:46'52"
34
06'26"
03:53'18"
35
08'55"
04:02'13"
36
06'20"
04:08'33"
37
07'26"
04:15'59"
38
08'59"
04:24'58"
39
06'45"
04:31'43"
40
06'42"
04:38'25"
41
08'38"
04:47'03"
42
06'37"
04:53'40"
42.9
05'39"
04:58'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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10.8 km
|
01:10:15
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06:28/km
台中阿森
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10.2 km
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04:58/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
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3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:50:13
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台中阿森
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3.3 km
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18.8 km/h
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10.2 km
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:35
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05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
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00:30:02
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王聖欣
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7.0 km
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Inna Chang
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1.9 km
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00:28:12
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Inna Chang
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1.9 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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6.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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