邱宗德 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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6.0 km | 00:51:25 | 08:29/km

日期: 2022-01-12 18:43 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'55" / 12'00" / 08'27" / 08'25" / 06'02" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'46" (+05'44")

997 / 997

2

12'00"

(22'45")

12'02" (+07'00")

996 / 1993

3

08'37"

(31'22")

08'33" (+03'31")

1006 / 3000

4

08'22"

(39'44")

08'23" (+03'21")

997 / 3998

5

06'05"

(45'49")

06'01" (+00'59")

1008 / 5007

展開計圈分析

1月累積里程 : 155.15 km

蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚累積 : 368.2 km

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跑者小凱, 三寶爸JEFF 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	12'00"	00:22'55"
3	08'27"	00:31'22"
4	08'25"	00:39'47"
5	06'02"	00:45'49"
6	05'05"	00:50'54"
6.0	03'37"	00:51'04"

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