課表100m*20,P(92")R(50",100m)
等於100公尺23秒
19.8
23.4
X 沒記錄到
24.4
22.2
24.6
21.0
22.1
21.7
22.2
21.6
22.6
21.8
23.4
22.0
22.2
23.6
23.3
22.8
23.0
21.0
區啃和安啦啦只跟100m倒退到起點等待.
後來安啦啦一直超速,
我被影響速度被帶著跑.
以至於好幾次都跑21秒.
下次要在改進不要被影響.
然後今天沒帶到心跳帶,
所以沒有心跳記錄.
教練有提醒我好幾個要改進的地方.
馬克操也是.

跑完後直接緩跑4圈約7分速