黃明蘋 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 02:05:18 | 25:03/km

2022 金門馬拉松

官方成績
日期	2022-01-15
成績	02:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	25:03/km

日期: 2022-01-15 06:09 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 7810 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 115 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'15"

(11'15")

11'10" (+00'28")

1006 / 1006

58 / 152

2

13'01"

(24'16")

12'58" (+02'16")

1002 / 2009

61 / 125

3

14'29"

(38'45")

14'28" (+03'46")

1000 / 3010

55 / 123

4

10'53"

(49'38")

10'52" (+00'10")

1000 / 4011

40 / 225

5

10'46"

(01:00'24")

10'44" (+00'02")

1002 / 5013

45 / 202

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

賽前宣言: 停辦兩年的金門馬拉松，當然要繼續參加，加油！加油！

賽後評分: 延期自己健走
給 4 星

1月累積里程 : 216.05 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 辛銘進和其他 6 人說推

·

陳榮興早安～晨運愉快🤗

2022-01-15 09:08 ·

Amanda 蘋姐午安假日沒跑一下

2022-01-15 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	13'01"	00:24'16"
3	14'29"	00:38'45"
4	10'53"	00:49'38"
5	10'46"	01:00'24"
6	13'07"	01:13'31"
7	10'47"	01:24'18"
8	10'54"	01:35'12"
9	28'53"	02:04'05"
9.0	173'48"	02:05'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km