王峙仁 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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11.2 km | 01:02:21 | 05:35/km

日期: 2022-01-09 07:13 - 地點: 高大練跑秘境 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'33" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'41" / 05'43" / 05'35" / 05'46" / 05'42" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'58")

05'24"

1000 / 2000

3

05'32"

(16'30")

05'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'02")

05'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'35")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 週日練跑趣~

# 鋼鐵般意念，就可以做到!!
# 今早來點美味甜甜#3圈
# 打敗身理的疼痛與心理的惰性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.00 km

new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐宏志, 王皮和其他 36 人說推

·

觀看另 10 則留言

尤冠龍峙仁早安，周日練跑愉快！

2022-01-09 11:44 ·

1 個人推

Belle 峙仁午安，還好嗎身理疼痛？

2022-01-09 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	05'31"	00:22'02"
5	05'34"	00:27'36"
6	05'32"	00:33'08"
7	05'41"	00:38'49"
8	05'43"	00:44'32"
9	05'35"	00:50'07"
10	05'46"	00:55'53"
11	05'42"	01:01'35"
11.1	05'21"	01:02'22"

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朋友動態

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