張雯奇 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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7.0 km | 00:43:32 | 06:11/km

日期: 2022-01-15 19:58 - 地點: 幕光廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'15" / 05'52" / 06'11" / 06'09" / 06'13" / 06'24" / 06'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'06")

05'51"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'17")

06'11" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'26")

06'09" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'40")

06'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

福澤式馬拉松訓練
星期六進度：
輕鬆跑40分鐘（配速每公里6分30）

1月累積里程 : 146.82 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小姿姿, 傳茂和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	06'11"	00:18'18"
4	06'09"	00:24'27"
5	06'13"	00:30'40"
6	06'24"	00:37'04"
7	06'19"	00:43'23"
7.0	06'20"	00:43'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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