Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:03 | 07:03/km

日期: 2022-01-14 08:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'28" / 07'18" / 07'03" / 06'52" / 06'52" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'46")

07'17" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'49")

07'03" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'39")

06'50"

1000 / 4000

5

06'52"

(35'32")

06'52" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🪴

佩服早起跑友，低溫下還捨得離開溫暖的被窩，給哩們💯個讚👍😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承, 😷五香乖乖 🍎 和其他 29 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳敬賢晚安，運動愉快

2022-01-15 18:10 ·

1 個人推

臥雲志銘兄晚安~ 週末歡樂愉快 😃

2022-01-15 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'18"	00:14'46"
3	07'03"	00:21'49"
4	06'52"	00:28'41"
5	06'52"	00:35'33"
6	06'51"	00:42'24"
6.1	06'42"	00:43'04"

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