陳皮 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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19.3 km | 02:20:28 | 07:16/km

日期: 2022-01-16 06:46 - 地點: 室內緩步 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1042 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'08")

07'26" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'25")

07'17" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'39")

07'14" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'48")

07'08" (+00'31")

1001 / 5001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 875.72 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 美好和其他 53 人說推

·

觀看另 24 則留言

Huang Chen 陳皮哥晚安😴跑步開心🥳

2022-01-17 21:48 ·

1 個人推

王裕政陳兄晚安💤運動愉快

2022-01-18 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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