張世明 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.9 km | 03:21:16 | 08:05/km

日期: 2015-06-14 16:12 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 07'06" / 05'14" / 05'56" / 06'49" / 06'55" / 05'46" / 05'35" / 05'39" / 14'07" / 08'20" / 07'00" / 06'50" / 10'25" / 14'44" / 06'06" / 08'51" / 07'37" / 06'09" / 10'38" / 05'47" / 06'57" / 08'58" / 05'36" / 12'40" / 13'26" /

6月累積里程 : 249.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chun Dao, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'14"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
4	06'49"	00:25'05"
5	06'55"	00:32'00"
6	05'46"	00:37'46"
7	05'35"	00:43'21"
8	05'39"	00:49'00"
9	14'07"	01:03'07"
10	08'20"	01:11'27"
11	07'00"	01:18'27"
12	06'50"	01:25'17"
13	10'25"	01:35'42"
14	14'44"	01:50'26"
15	06'06"	01:56'32"
16	08'51"	02:05'23"
17	07'37"	02:13'00"
18	06'09"	02:19'09"
19	10'38"	02:29'47"
20	05'47"	02:35'34"
21	06'57"	02:42'31"
22	08'58"	02:51'29"
23	05'36"	02:57'05"
24	12'40"	03:09'45"
24.9	13'25"	03:21'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km