2022年目標：
1.破全馬PB(3:50:16)(肉體雖痛苦，心靈卻滿足。)
2.學會西洋棋(天下一盤棋，步步都是局，你的格局決定你的結局。)
3.減重至68公斤(年前進度0%，年後再努力吧！)

亂亂跑4K(減量週，倒退跑＋階梯跑+橫著跑)

跑者語錄：減量之定義就是降跑量／降時間／降強度，自行選擇與搭配。徐國峰：訓練量太少會刺激不夠，無法進步；訓練量若超過一個「度」就不會再進步，若只超過一點點，頂多進入高原期，使成績停滯不前，若超過太多就會造成過度訓練或甚至受傷。