揚登 2015/06/15 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

43.0 km | 05:16:00 | 07:20/km | 第62馬

尖石–巴陵自助超馬 Day-1

官方成績
日期	2015-06-15
成績	05:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+04'44")

01:09'18" (+08'42")

10 km

(01:09'18")

00:36'05" (+07'36")

15 km

(01:48'19")

00:39'01" (+10'32")

01:20'31" (+19'55")

20 km

(02:29'49")

00:41'30" (+13'01")

25 km

(03:10'01")

00:40'12" (+11'43")

01:21'28" (+20'52")

30 km

(03:51'17")

00:41'16" (+12'47")

35 km

(04:19'46")

00:28'29"

01:00'36"

40 km

(04:51'53")

00:32'07" (+03'38")

Finish

(05:16:00)

日期: 2015-06-15 05:07 - 總爬升: 1598 m - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'27" (+01'27")

993 / 993

06'39"

(13'04")

06'35" (+01'35")

1007 / 2000

06'35"

(19'39")

06'37" (+01'37")

993 / 2994

06'56"

(26'35")

06'51" (+01'51")

1011 / 4006

06'38"

(33'13")

06'35" (+01'35")

1005 / 5012

展開計圈分析

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 62th馬，加油

6月累積里程 : 228.98 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Brucecllo, 李詩義和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'34"	00:13'04"
3	06'41"	00:19'45"
4	06'50"	00:26'35"
5	06'38"	00:33'13"
6	06'57"	00:40'10"
7	06'50"	00:47'00"
8	07'06"	00:54'06"
9	07'30"	01:01'36"
10	07'42"	01:09'18"
11	07'49"	01:17'07"
12	07'35"	01:24'42"
13	08'52"	01:33'34"
14	06'34"	01:40'08"
15	08'11"	01:48'19"
16	07'25"	01:55'44"
17	07'59"	02:03'43"
18	08'34"	02:12'17"
19	08'10"	02:20'27"
20	09'22"	02:29'49"
21	07'33"	02:37'22"
22	08'23"	02:45'45"
23	09'02"	02:54'47"
24	08'48"	03:03'35"
25	06'26"	03:10'01"
26	07'37"	03:17'38"
27	08'56"	03:26'34"
28	06'07"	03:32'41"
29	12'17"	03:44'58"
30	06'19"	03:51'17"
31	05'17"	03:56'34"
32	05'47"	04:02'21"
33	05'26"	04:07'47"
34	07'14"	04:15'01"
35	04'45"	04:19'46"
36	07'10"	04:26'56"
37	05'47"	04:32'43"
38	07'26"	04:40'09"
39	05'16"	04:45'25"
40	06'28"	04:51'53"
41	05'13"	04:57'06"
42	06'34"	05:03'40"
43	04'59"	05:08'39"
44	07'13"	05:15'52"
44.1	07'32"	05:16'51"