李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

2.6 km | 00:15:41 | 06:06/km

日期: 2022-01-23 05:53 - 總爬升: 6658 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'16" / 06'01" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00"

1000 / 2000

3

03'24"

(15'41")

05'59"

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 364.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳樹立和 Shyang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
2.6	05'57"	00:15'41"

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