darek 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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6.5 km | 00:45:25 | 06:56/km

日期: 2015-06-11 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'12" / 06'49" / 06'49" / 06'49" / 07'09" / 06'54" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.35 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

amy烏龜快跑, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'49"	00:14'01"
3	06'49"	00:20'50"
4	06'49"	00:27'39"
5	07'09"	00:34'48"
6	06'54"	00:41'42"
6.5	06'46"	00:45'25"

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朋友動態

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