蔡晶玫 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
ID 65694

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1.1 km | 00:06:32 | 05:45/km

日期: 2022-01-23 08:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1106 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'52"

(00'52")

06'57" (+01'24")

124 / 124

163 / 87

2

05'35"

(06'27")

05'35" (+00'02")

998 / 1122

171 / 104

3

00'02"

(06'29")

05'33"

6 / 1128

120 / 150

4

00'01"

(06'30")

06'24" (+00'51")

2 / 1131

120 / 130

5

00'01"

(06'31")

08'46" (+03'13")

1 / 1133

120 / 95

6

00'01"

(06'32")

10'25" (+04'52")

1 / 1134

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.84 km

Hoka One One Rincon 3 累積 : 151.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.1	05'55"	00:06'32"

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