10.3 km | 01:00:56 | 05:54/km日期: 2015-06-18 06:37 - 地點: 秀山-中正橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 10194 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 05'44" / 05'43" / 05'40" / 05'38" / 05'44" / 06'23" / 05'48" / 06'10" / 05'29" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+01'22") | 1006 / 1006 | 150 / 97 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 995 / 2001 | 168 / 102 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3002 | 168 / 103 |
| 4 | | 05'41" (+00'14") | 1002 / 4005 | 167 / 104 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 998 / 5004 | 167 / 105 |
| 6 | | 05'44" (+00'17") | 1001 / 6005 | 167 / 103 |
| 7 | | 06'22" (+00'55") | 1001 / 7007 | 164 / 95 |
| 8 | | 05'47" (+00'20") | 998 / 8005 | 177 / 97 |
| 9 | | 06'10" (+00'43") | 998 / 9003 | 169 / 95 |
| 10 | | 05'27" | 1003 / 10007 | 172 / 106 |
| 11 | | 05'32" (+00'05") | 306 / 10313 | 172 / 104 |
女兒畢業了, 今早不必載她上學。
嚐試晨跑新路線, 秀朗橋-新店-公館-中正橋-永和-空中走道-秀山
10K/1小時, 恰好來得及上班。
6月累積里程 : 303.71 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'44" | 00:12'36" |
| 3 | 05'43" | 00:18'19" |
| 4 | 05'40" | 00:23'59" |
| 5 | 05'38" | 00:29'37" |
| 6 | 05'44" | 00:35'21" |
| 7 | 06'23" | 00:41'44" |
| 8 | 05'48" | 00:47'32" |
| 9 | 06'10" | 00:53'42" |
| 10 | 05'29" | 00:59'11" |
| 10.3 | 05'33" | 01:00'56" |
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