chuanchiajui 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:31:03 | 06:04/km

日期: 2022-02-01 22:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 06'13" / 06'07" / 05'57" / 05'22" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.15 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'13"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	05'57"	00:24'26"
5	05'22"	00:29'48"
5.1	11'50"	00:31'03"

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