tien yu 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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14.5 km | 01:50:44 | 07:38/km

日期: 2022-02-02 06:48 - 地點: 平鎮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 101 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'23" / 06'04" / 06'15" / 06'23" / 07'54" / 06'34" / 05'54" / 07'01" / 05'45" / 12'18" / 07'56" / 12'15" / 08'51" / 06'40" / 06'50" /

桃園

tien yu

櫻花之美

·

回娘家前的新春歡樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.30 km

UNDER ARMOUR fortis2 Txtr 累積 : 373.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林小伯, 許世賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'04"	00:13'27"
3	06'15"	00:19'42"
4	06'23"	00:26'05"
5	07'54"	00:33'59"
6	06'34"	00:40'33"
7	05'54"	00:46'27"
8	07'01"	00:53'28"
9	05'45"	00:59'13"
10	12'18"	01:11'31"
11	07'56"	01:19'27"
12	12'15"	01:31'42"
13	08'51"	01:40'33"
14	06'40"	01:47'13"
14.5	06'47"	01:50'38"

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