Lili皆辛苦 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.0 km | 01:06:59 | 06:41/km

日期: 2022-02-03 06:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 07'21" / 06'31" / 06'30" / 06'36" / 06'25" / 06'27" / 06'14" / 06'39" / 06'48" / 07'01" / 28'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.71 km

Strava 上傳 | 2 years ago

詹祐祥, ♉ Syncs Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'31"	00:13'52"
3	06'30"	00:20'22"
4	06'36"	00:26'58"
5	06'25"	00:33'23"
6	06'27"	00:39'50"
7	06'14"	00:46'04"
8	06'39"	00:52'43"
9	06'48"	00:59'31"
10	07'01"	01:06'32"
10.0	27'36"	01:06'59"

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