阿中 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿中基隆
ID 172986

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.5 km | 02:13:04 | 17.3 km/h

日期: 2015-06-19 05:24 - 總爬升: 614 m - 地點: 五分山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.13 (-25.78)

1005 / 1005

2

03'16"

(07'16")

18.37 (-22.54)

998 / 2004

3

02'45"

(10'01")

21.95 (-18.96)

1005 / 3010

4

03'50"

(13'51")

15.52 (-25.39)

990 / 4001

5

03'01"

(16'52")

20.34 (-20.57)

1017 / 5018

展開計圈分析

彷彿有進步了

6月累積里程 : 81.79 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 9 years ago

凌啟益, chichi 和其他 38 人說推

·

吳惠菁恭喜喔！

2015-06-19 09:25 ·

阿中錯覺~無誤XDDD

2015-06-22 11:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-5.6 %
2	18.4	2.7 %
3	21.8	3.8 %
4	15.7	5.0 %
5	20.2	-2.5 %
6	29.3	2.7 %
7	22.0	7.5 %
8	23.4	2.0 %
9	24.5	-1.8 %
10	20.7	3.8 %
11	26.1	-3.0 %
12	27.7	3.5 %
13	21.3	1.5 %
14	18.6	3.0 %
15	9.1	6.8 %
16	9.4	9.7 %
17	7.5	7.9 %
18	7.7	18.6 %
19	7.8	9.6 %
20	9.2	-77.0 %
21	14.6	22.8 %
22	26.3	-6.7 %
23	27.7	-7.0 %
24	27.5	-9.0 %
25	34.3	-9.2 %
26	33.0	-14.7 %
27	40.0	-7.8 %
28	31.0	-4.6 %
29	24.2	4.5 %
30	21.8	5.6 %
31	13.8	-4.6 %
32	29.8	-4.0 %
33	17.1	4.2 %
34	20.8	6.6 %
35	14.5	7.3 %
36	18.6	-4.6 %
37	32.1	-6.9 %
38	17.5	-5.3 %
38.5	17.0	18.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h