羅實皓 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

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10.3 km | 00:56:55 | 05:30/km

日期: 2015-06-20 20:21 - 總爬升: 174 m - 地點: 戶政小七~土地公來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'06" / 05'57" / 05'40" / 05'40" / 06'07" / 05'05" / 04'58" / 04'33" / 04'51" / 05'11" /

桃園

羅實皓

·

今天晚上去跑了後山10公里

前幾天因為感冒的緣故，導致好幾天沒有跑步~雖然現在也還是持續鼻塞跟鼻水，但有好很多了

這幾天在家看了網路上的姿勢跑法
想說晚上就來試試看，感覺還不錯

會利用到前中足的部分來著地，感覺會更省力
只是剛開始換姿勢速度可能沒辦法像之前

今天跑了10公里衣服整件濕掉、褲子也是!!
就是要這麼濕才有流汗阿，之前都悶著，
難怪我會熱感冒

希望我的感冒可以快點好起來，不要在流鼻水啦

6月累積里程 : 174.51 km

adidas boston boost 累積 : 822.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

國隆, 楊勝安和其他 5 人說推

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羅吉偉祝早日康復

2015-06-21 03:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'06"	00:12'22"
3	05'57"	00:18'19"
4	05'40"	00:23'59"
5	05'40"	00:29'39"
6	06'07"	00:35'46"
7	05'05"	00:40'51"
8	04'58"	00:45'49"
9	04'33"	00:50'22"
10	04'51"	00:55'13"
10.3	05'11"	00:56'55"

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