PONY LO 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.3 km | 00:24:44 | 04:40/km

日期: 2015-06-20 17:49 - 地點: 湖口 - 天氣: 熱 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'42" / 04'56" / 04'22" / 04'48" / 04'35" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'41" (+00'18")

983 / 983

2

04'56"

(09'33")

04'54" (+00'31")

1004 / 1987

3

04'27"

(14'00")

04'23"

1012 / 3000

4

04'48"

(18'48")

04'46" (+00'23")

1004 / 4005

5

04'39"

(23'27")

04'35" (+00'12")

1013 / 5018

6

01'17"

(24'44")

04'29" (+00'06")

286 / 5304

天氣太熱了.沒帶水吃不消

6月累積里程 : 49.32 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 芳瑞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'56"	00:09'38"
3	04'22"	00:14'00"
4	04'48"	00:18'48"
5	04'35"	00:23'23"
5.3	04'47"	00:24'44"

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